Browsing Tag

noworoczne postanowienia

Porady Wiedza

Noworoczne postanowienia zdrowe dla oczu

Większość z nas robi postanowienia noworoczne. Pragniemy zrealizować swoje marzenia. Kobiety najczęściej od 1 stycznia przechodzą na dietę, niektórzy rzucają palenia, jeszcze inni stawiają sobie nowe, odważne cele zawodowe. Ilu z nas od nowego roku postanawia zadbać o siebie i swoje zdrowie tego niestety nie wiem. Postanowiłam dziś przedstawić Wam noworoczne postanowienia zdrowe dla oczu.

Badaj oczy regularnie – wykonuj badanie wzroku co najmniej raz na dwa lata. Jeśli należysz do grup ryzyka: masz nadciśnienie, cukrzycę lub bierzesz leki hormonalne wykonuj badanie raz w roku. Profilaktyka jest bardzo ważna, aby cieszyć się dobrym wzrokiem przez całe życie. Jeśli nosić soczewki kontroluj swoje oczy przynajmniej raz w roku.

Spędzaj mnie czasu przy komputerze – długotrwała praca przy komputerze potrafi doprowadzić do syndromu suchego oka. Długie przesiadywanie przy komputerze nie jest zdrowe dla naszych oczu, podejrzewa się także, że może ono spowodować szybciej postępującą wadę wzroku.

Odżywiaj się zdrowo – Spożywanie pewnych produktów może zabezpieczyć nas od wielu groźnych chorób oczu. Beta karoten w połączeniu z cynkiem, witaminą C i E zmniejsza progresję zwyrodnienia plamki żółtej (AMD). Bioflawonoidy chronią przed zaćmą oraz AMD, znajdziemy je w herbacie, czerwonym winie, owocach cytrusowych, borówce czarnej, jagodach, wiśniach, roślinach strączkowych, produktach sojowych. Korzystnie na wzroku wpływa także luteina i zeaksantyna. Nie zapominajmy także o produktach bogatych w omega-3, witaminy: A, C, D oraz selen i cynk.

trendy-okulary-blog

Pamiętaj o regularnej wymianie soczewek – jeśli nosisz soczewki pamiętaj o właściwej ich pielęgnacji oraz o regularnej wymianie. Nie noś ich dłużej niż zaleca producent.

Noś okulary przeciwsłoneczne – w nasłonecznione dni korzystaj z okularów przeciwsłonecznych dobrej jakości. Udowodniono, że jedną z przyczyn zaćmy jest właśnie ekspozycja na promieniowanie UV. Okulary przeciwsłoneczne nie są więc tylko modnych dodatkiem. Pozwolą na zachowanie zdrowych oczu na lata.

Ja sama kieruje się tymi zasadami od lat. Myślę, że nie jest to trudne i skomplikowane, a na pewno przyniesie Wam dobre efekty. Jak uważacie, czy może powinnam coś dodać do przedstawionego katalogu??

Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego najlepszego w Nowym Roku

Spodobało się? Udostępnij znajomym