Browsing Tag

zdrowie

Porady Wiedza

Krótkowzroczność co to jest?

Dla optyka, optometrysty i lekarza krótkowzroczność jest to bardzo prosty temat. Dla pacjenta już niekoniecznie. Często można usłyszeć pytania o istotę tej wady wzroku oraz o jej przyczyny i leczenie. Popularnie o krótkowzroczności mówi się minusy. Utarło się także przekonanie, że minusy są do dali, a plusy do bliży, ale nie zawsze musi tak być.

Sama noszę okulary i soczewki minusy 🙂 Dziś postanowiłam bardziej wyczerpująco przybliżyć Wam ten temat.

Krótkowzroczność co to jest?

Krótkowzroczność stała się obecnie najczęstszą wadą wzroku. Ostatnie badania przeprowadzane przez amerykański National Eye Institute wykazały znaczący wzrost występowania krótkowzroczności w amerykańskiej populacji. Z 25 % w latach siedemdziesiątych do 41,6 % w 1999 -2004. Oznacza to, że blisko 50 % Amerykanów jest krótkowzrocznych. Krótkowzroczność występuje w przypadku, kiedy promienie światła wpadające do oka skupiają się przed siatkówką. Może być to spowodowane zbyt długą gałką oczną, niewłaściwą mocą soczewki lub rogówki albo w wyniku kombinacji tych trzech czynników.

Objawy krótkowzroczności

Krótkowidz ma zwykle problemy z odczytaniem znaków znajdujących się w oddali czy napisów pojawiających się w telewizji. Inne objawy to mrużenie oczu, bóle głowy i zmęczenie oczu. Uczucie zmęczenia podczas jazdy samochodem czy uprawiania sportu może być także objawem nieskorygowanej krótkowzroczności.

Specjalista w gabinecie przepisując okulary na recepcie napisze minus, po znaku – znajdzie się liczba. Czym będzie ona większa, tym większa jest krótkowzroczność.

Przyczyny krótkowzroczności

Dokładna przyczyna zwiększenia się występowania krótkowzroczności nie jest znana. Większość lekarzy okulistów jednak powody upatruje w zmęczeniu oczu związanym z pracą przy komputerze. Obecnie większość czasu spędzamy pracując patrząc na bliskie odległości. Oczywiście jako przyczynę krótkowzroczności wykazuje się także skłonności genetyczne (dziedziczenie).

Leczenie krótkowzroczności

Krótkowzroczność można skorygować na trzy sposoby: okularami, soczewkami kontaktowymi oraz poprzez zabiegi chirurgiczne.

Dla mnie skorygowanie wady wzroku poprzez okulary to najprostsza i najbezpieczniejsza metoda. Wstajemy rano, zakładamy okulary i o niczym więcej nie musimy pamiętać. Dlatego okulary to najczęstsza metoda korygowania krótkowzroczności. Ja obok okularów wybieram soczewki kontaktowe. Tutaj jednak musicie pamiętać o przestrzeganiu wszystkich zasad noszenia soczewek oraz o regularnej ich wymianie. Dla zabieganych najlepsze są zatem soczewki jednodniowe. Na pewno duża grupa osób zastanawia się nad tzw. laserową korekcją wzroku. Wiem, że sporo osób chwali sobie to rozwiązanie. Musicie jednak mieć świadomość ryzyka komplikacji, jakie wiążą się z takim zabiegiem. Dodatkowo nie jest to rozwiązanie na całe życie (i tak będziecie kiedyś potrzebować okularów do czytania, a zdarza się i tak że krótkowzroczność powraca).

Może niebawem uda mi się więcej napisać i/lub nakręcić film odnośnie tzw. laserowej korekcji wzroku. Jednak nic nie obiecuje. Nie jestem zwolennikiem i nigdy nie zrobiłabym na sobie takiego zabiegu. A jak Wasze doświadczenia i zdanie w tym temacie?

 

Spodobało się? Udostępnij znajomym
Porady Wiedza

Co jeść, aby zadbać o nasze oczy?

Dziś na blogu wpis gościnny 🙂 Spotkałam ostatnio moją koleżankę ze studiów, podczas rozmowy okazało się, że nie dość, że prowadzi swojego bloga, to jeszcze wybiera się do okulisty. Karolina pisze na swoim blogu o kulinariach i parentingu. W tej tematyce napisała bardzo ciekawy artykuł, do którego przeczytania zapraszam. 🙂

Co jeść, aby zadbać o nasze oczy?

Zbliżająca się wizyta u okulisty skłoniła mnie do refleksji na temat dbania o własny wzrok. Co robię, aby moje oczy były w dobrej kondycji? Okazuje się, że niewiele. Robię natomiast wiele by oczom zaszkodzić, spędzając kilka godzin dziennie przed laptopem, smartfonem czy telewizorem.

Co jeść, aby dbać o wzrok?

Jak zatem dbać o nasze oczy, aby niwelować wpływ czynników zewnętrznych? Okazuje się, że odpowiednio zbilansowana codzienna dieta może nam w tym pomóc.

Co powinna zawierać taka dieta?

  • Luteinę, czyli żółty barwnik ksantofilowy, który dba o znajdującą się siatkówce oka plamkę żółtą. Przypadki powodujące uszkodzenie siatkówki w tym rejonie oka powodują m. in. brak ostrości widzenia, zniekształcenie obrazu oraz tzw. mroczki.
  • Antocyjany – barwniki nadające roślinom kolor czerwony, niebieski lub fioletowy.
  • Produkty zawierające witaminy A, C i E, które minimalizują powstawanie wolnych rodników
  • Minerały korzystnie wpływające na nasze oczy, czyli cynk, selen i mangan

Jakie produkty należy spożywać?

  • Zielone warzywa zawierające luteinę (brokuł, szpinak, jarmuż, natka pietruszki, sałata, szczypiorek, brukselka, por, cukinia)
  • Marchewka (bogata w beta karoten, czyli prowitaminę A)
  • Jajka (źródło luteiny)
  • Tłuste ryby (bogate źródło kwasów tłuszczowych Omega-3)
  • Oleje roślinne (oliwa z oliwek, olej słonecznikowy, olej lniany)
  • Jagody i borówki (antocyjany)
  • Orzechy (przede wszystkim migdały i pistacje)
  • Cytrusy (bogate w witaminę C)
Przykładowy jadłospis
  • Śniadanie: jajecznica ze szczypiorkiem, chleb pełnoziarnisty, sok pomarańczowy
  • Drugie śniadanie: granola z borówkami i jogurtem naturalnym
  • Obiad: pieczony łosoś z ziemniakami i surówką z marchewki
  • Przekąska: chipsy z jarmużu
  • Kolacja: placki z cukinii i marchewki

Jak dbać o zdrowe oczy naszego malucha?

Zwracajmy uwagę by nasz maluszek spożywał wyżej wymienione produkty. My jesteśmy na etapie dań dla 7 miesięcznego malucha, więc idealnie się sprawdza:

  • Zupa brokułowa z żółtkiem
  • Potrawka z kurczaka, marchwi i pietruszki
  • Potrawka z dorsza/łososia z pomidorami z marchewką
  • Deserek z przetartych jabłek i jagód

 

Nie od dziś wiadomo, że dobrze zbilansowana dieta pozwala nam cieszyć się dobrym zdrowiem. Dlatego tak ważna jest świadomość tego co jemy i jaki wpływ ma to na nasz organizm. Szczególnie jeżeli większość dnia spędzamy na pracy przy komputerze, przeglądaniu Internetu i korzystaniu z rozlicznych smartfonowych aplikacji. Pamiętajmy o tym nie tylko przed zbliżającą się wizytą u okulisty 😉

Na koniec jeszcze raz zapraszam na blog Karoliny: http://koralowablog.pl/. Chciałabym Was także zapytać jak z waszą dietą, czy komponując posiłki zwracacie też uwagę na produkty dobre dla wzroku?

Spodobało się? Udostępnij znajomym